什么原因導致荷爾蒙不平衡？

保持健康的一個關鍵因素是理解身體處理食物的方式，以及特定食品是怎樣影響營養身體的。在人們吃食品時，很少考慮荷爾蒙這個因素。但雌激素對保持適當體重和身體健康尤其重要，這種荷爾蒙的不平衡很常見，并且對健康有很大影響。

身體系統雌激素過多可以導致出現許多問題，如體重增加，虛胖，注意力不集中，女性月經失調和痛經，以及更年期癥狀甚至不孕等問題。

那么，是什么原因誘發身體系統的荷爾蒙不平衡呢？生活方式是最常見因素，特定食品包含大量雌激素，并且飲食的烹飪方式也對荷爾蒙水平有很大影響。此外，肝臟疾病和其他一些健康問題也是導致激素失衡的原因。盡管不需要消除所有雌激素含量高的食物，但了解這些食物類型可以幫助你監控雌激素攝入量以避免失去平衡。

雞肉就是其中雌激素含量高的食物。雞每天排卵，這意味著這種家禽的雌激素水平本身就很高。此外，養雞過程中還會被人工添加含激素飼料以達到加速增長和增肥作用。因此在我們吃這些雞時就會攝入大量雌激素，超出人體的需要量。其他含雌激素數量大的食物還包括雞蛋，乳制品，水培種植的食物（蔬菜和水果），以及儲存在聚苯乙烯或塑料包裝容器中的食品。

過量消費含雌激素豐富的食物并不會給所有人帶來負面影響。通常情況下，雌激素被人體加工處理，過量部分會排出體外。但如果不能適當加工并儲存在系統中，就可以給健康帶來嚴重影響（特別是女性）。在女性身體負載過多雌激素的情況下，就會失去荷爾蒙平衡，開始出現更年期癥狀，并停止月經周期。這反過來會導致生殖器官功能退化，失去生育能力。

盡管上述影響并不常見，但如果發現這些與雌激素過量有關的癥狀，最好是及時看醫生檢查荷爾蒙水平。