幫助緩解焦慮癥的中草藥

焦慮癥是一種常見問題，在美國影響大約20萬成年人和兒童。焦慮癥是一種情感體驗，不確定性，憂慮和不理性擔心都會引起焦慮。有許多治療方法可以選擇，包括常見的藥物和替代療法。而天然草藥補充劑也是緩解焦慮癥的有效方法之一。

天然草藥成本低于西藥，并且包含大量植物營養素。即可以單獨使用，也可以混合應用，但最好是首先咨詢專業醫生。草藥具有無副作用的優點，而藥物通常會導致惡心等副作用。以下是一些常用于治療焦慮癥的中藥。

西番蓮：這是一種治療焦慮癥的天然植物，對其他某些疾病也有療效。它有鎮靜作用，同時可以減少身體由于恐懼而產生的顫抖。它有利于更好地睡眠，并能作為一種止痛藥。它還包含用于高血壓和癲癇的抗鎮靜劑。

薰衣草：這是一種比西番蓮更受歡迎的草藥，也具有眾所周知的鎮靜功效。它也可以有效治療恐慌，是中樞神經系統的補品。

蜜蜂花：用于鎮靜消化和神經系統，還可以降低血壓。蜜蜂花對緩解焦慮癥襲擊特別有效，但單獨使用療效不確定。它通常與纈草，洋甘菊和西番蓮混合使用。

卡瓦胡椒（Kava）：這是一種有效的鎮靜劑，而且不會上癮。研究表明，它可能與肝臟問題有關聯。

纈草（Valerian）：這又是一個用于治療焦慮癥的天然植物。它還促進更好睡眠，讓身體休養生息。

洋甘菊：洋甘菊花葉片可用來作茶，是一種天然替代治療焦慮癥的草藥。它減少了發熱，促進睡眠，增強人體的新陳代謝。

蒲公英：這種草藥的根和葉可以用來調理人體內部系統，通過它可以緩解焦慮癥狀。它常用來做沙拉和茶，還可以用來代替咖啡。

草藥作為治療用途已經歷了數個世紀。但要記住，這不是一個快速減輕焦慮癥狀的方法。可取的做法是采取認知療法，從根本上克服焦慮。