肝凈化排毒飲食
肝臟行使很多重要功能（包括控制新陳代謝和消化），因此它對保持身體健康很重要。支持定期肝排毒的人建議使用伏牛花等草藥清除體內毒素，這可以有效減輕疲勞，甚至還有治療膽結石的作用。
肝排毒的工作原理
健康人體每天都通過肝臟清除毒素。口服伏牛花可以促進膽汁分泌加強肝功能，并發揮傾瀉劑的作用。雖然并不一定出現神奇效力，但適當使用的情況下不會產生任何有害影響。然而，采取任何肝臟凈化計劃前始終應該咨詢醫生，確保不會產生任何副作用。
肝排毒飲食通常會將每日飲食限制在水果，清蒸蔬菜，豆類和堅果等食品上，并會減少肉，糖，乳制品和咖啡因攝入量。通常建議采用伏牛花液體提取物或茶飲料，每頓飯前15-20分鐘服用。大多數凈化飲食計劃建議持續7-10天時間。
為了防止脫水，確保每天喝10大杯水（每杯225克）。脫水是肝排毒程序的常見副作用，會導致頭痛和萎靡不振。如果出現鼻出血或嘔吐，應該立即停止服用伏牛花。肝排毒后除了減輕一些體重外，還會感覺輕松很多。?
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作者：Riley.Chou
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來源：SH100K – 生活百科
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