木瓜的營養價值

永遠不要把吃水果和蔬菜帶來的健康好處等同于營養補充品的作用。健康專家列出了許多經常吃水果和蔬菜的好處。這是因為它們含有所有健康必須的營養成分。水果包含各種維生素、纖維和礦物質。因此每天強烈建議吃4-5份新鮮水果。木瓜等水果是天然營養來源，不含任何壞膽固醇，并載有大量水分，對消化系統健康很有幫助。而且新鮮水果里的維生素和礦物質更容易被人體吸收。

是否知道黃橙色水果和蔬菜含有大量包括維生素C、胡蘿卜素和生物類黃酮等抗氧化劑？科學家們正在研究如何發揮水果和蔬菜家族的作用，用它們預防憩室病、白內障、慢性阻塞性肺疾病和高血壓等疾病。

木瓜也屬于黃色和橙色水果，它的營養價值及其豐富。木瓜是一種黃瓤，帶有許多小黑色種子的水果，含有大量抗氧化劑、維生素B、葉酸、纖維、鉀泛酸和鎂。所有這些營養素都對心血管系統健康有好處，并且有助于保護大腸免受癌癥威脅。

木瓜還包含一種重要的消化酶-木瓜蛋白酶，這也是菠蘿具有的成分。這種酶可以幫助治療運動損傷和過敏。除此之外，維生素C和維生素A都是提高免疫系統所需要的元素。因此，吃木瓜可以有效預防包括耳部感染，感冒和流感在內的多種疾病。

木瓜有如此眾多好處，也難怪哥倫布將其稱為“天使水果” 了。目前，美國、波多黎各和墨西哥是最大的木瓜生產地。