40多歲中年男人的10大健康問題

盡管40多歲對于男人來說還不算老,但開始注意身體健康是非常有必要的,并且應該更加積極主動。以下是中年男子最容易出現的10種健康問題。

1、高膽固醇。男人在四十歲以后會突然發現吃了多年的高脂肪食品開始帶來麻煩。年輕時吃任何想吃的東西都不會發胖,并且膽固醇水平也能保持正常。但一到40歲,身體就開始發胖。唯一能保持健康膽固醇水平的方法就是節食和鍛煉,吃低脂肪和高纖維食品。然而,有些人僅憑節食和鍛煉是不夠的,并且最終需要服用藥物才能控制膽固醇。人到中年后做膽固醇檢查很有好處,如果發現問題,可以采取適當措施加以控制。

2、高血壓。和膽固醇一樣,男人的血壓也會過高。當然,這兩者之間存在一定聯系。四十多歲的男人通常面臨巨大心理壓力。他們不再年輕并且職業生涯也到了最關鍵的時候。這些因素都會讓男人長期處于高壓狀態,而壓力對健康沒有好處。

與控制高膽固醇一樣,高血壓也可以通過飲食和鍛煉控制。確保每周做心血管鍛煉五次,每次三十分鐘,這一點對四十歲以上的男女都很重要。在男人過了40歲以后,也應該經常檢查血壓。如果飲食和鍛煉還不夠,醫生可能會推薦低劑量阿司匹林和其它藥物療法。

3、結腸癌。人到中年后還應該經常檢查前列腺。做結腸鏡檢查能幫助在癌變前找出體內的息肉。雖然不舒服,但這樣做對拯救生命很重要。

4、勃起功能障礙。盡管并非所有男人的勃起障礙都開始于40歲,但它還可能是其它健康問題的征兆。勃起功能障礙通常出現在高血糖,高血壓和膽固醇過高的人身上。糖尿病,腎臟疾病,慢性酒精中毒,多發性硬化癥,動脈粥樣硬化,血管疾病和神經痛等疾病患者也是高發人群。此外,它還可以由神經損傷和特定藥物引起。壓力或抑郁也可以造成勃起障礙。

保持健康是預防勃起功能障礙的最佳方法。但如果已經存在問題,必須看醫生找出具體原因。幸運的是,偉哥和萬艾可等藥物能幫助獲得勃起并保持性愛活動。但最重要的事情仍然是確定原因。

5、糖尿病。男人在到了四十以后還有換糖尿病的傾向。如果已經開始出現血糖增加的苗頭,就應引起注意。改變飲食并適當減肥對避免演變成糖尿病很有幫助。腹部脂肪增加是導致糖尿病的一大因素,因此應采取措施控制體重。糖尿病可以引起一系列其它疾病,因此應盡量避免。

6、肥胖。40多歲的男人不再像年輕時一樣能吃。以前很容易燃燒掉的食物熱烈會變成脂肪積聚在腹部。肌肉開始萎縮,新陳代謝率也變緩。這時應開始注意控制飲食。毫無疑問,節食和鍛煉是避免肥胖的最佳方法。

7、腎結石。中年男子還容易鈣沉積,并因此而增加腎結石的風險。腎結石往往在開始誘發疼痛后才被注意到。小結石可以通過尿液排出體外,而較大的結石則需要通過手術或沖擊波清除。吃低草酸鹽飲食對避免腎結石有幫助。

8、睪丸癌。盡管還不是很清楚具體原因,但有某些風險與睪丸癌緊密聯系在一起,如睪丸發育異常,睪丸癌家族病史,克蘭費爾特綜合征,家族病史,接觸某些化學品和HIV疾病等。癥狀包括疼痛,腫脹或睪丸肥大,后腰痛和多余乳房組織,以及后背或下腹部隱痛等。

9、前列腺癌。這是一種長在前列腺的癌癥,也是男性的第三大癌癥殺手。40歲以下男人很少患前列腺癌,并且60歲風險最大。癥狀包括撒尿困難或排尿無力,失禁,尿頻,勃起疼痛,后腰痛,排便困難和疼痛,骨頭痛,尿中帶血,腹部疼痛,嗜睡和莫名其妙的體重降低等。

10、蛀牙。牙齒健康也能反映一個人的健康狀況。和骨頭一樣,牙齒在年老后也會變弱。多年喝碳酸飲料,咖啡和茶會讓牙齒變黃并摧毀琺瑯質。要避免蛀牙,應至少每天刷牙兩次,并建議每年看牙科兩次。