3妙招,讓寶寶愛上吃粗糧!

寶寶吃了這麼久的輔食,是時候吃點粗糧了!吃輔食後的寶寶很容易會便秘,看著他拉不出便便難受的樣子,媽媽心裏肯定著急得不得了。不妨給他吃點粗糧哦!

3妙招,讓寶寶愛上吃粗糧!吃粗糧好處多多

別讓小寶寶“只吃細不吃粗”了,吃粗糧好處多多。粗糧裏面含有膳食纖維,可以加速排便,還可以預防肥胖、糖尿病、骨質疏鬆等。另外,吃粗糧時的咀嚼動作,不僅能促進寶寶咀嚼肌和牙床的發育,還能減少食物殘渣殘留,防齲齒。

給寶寶合理添加粗糧

1、儘量煮爛點

你可以給寶寶熬雜糧粥。熬雜糧粥時米和水的比例是1:6,最好煮得軟爛點,別咽著寶寶,還能防止消化不良。

2、粗細搭配

給寶寶吃粗糧,還要講究粗細搭配。可以在做饅頭時在麵粉中加玉米粉或黃豆粉;將玉米粉做成玉米糊、玉米餅等;將小米與大米一起煮粥;用燕麥和綠豆、紅豆製成漿,拌在米粉中做輔食;在燕麥片中加水煮熟後,加牛奶、葡萄乾、蘋果丁,加熱到70度左右做成水果燕麥羹。

3、餵食不要過量

給寶寶吃粗糧不要過量,每週1-2次就可以了。另外,一些容易做成泥的東西,比如紅薯、土豆、南瓜等也是粗糧,媽媽也不要每天都給寶寶吃。

PS:胃腸功能差、常腹瀉和暫時缺鈣、缺鐵的寶寶最好等到1歲後再吃粗糧。

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作者:Julie Selby
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來源:SH100K – 生活百科
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