2011年應該避免的10種食品

在新的一年里，為了更好的保持身體健康，有必要注意一些應該避免的食品。實際上，現代人比以往任何時候都更關注飲食。無論是過去還是最新研究都發現不良飲食習慣可以引起疾病。

我們的身體狀況好和壞很大程度上取決于吃的東西。從健康角度講，許多我們喜歡吃的食物都應該避免，否則很容易導致疾病。但應該清楚，吃的健康并不意味著必需吃不喜歡的食物，而是知道該吃什么和應該避免什么。

許多商業零食不僅對健康沒有好處，甚至還有毒。盡管有些人會反對這一觀點，但人體本身是被設計成以消費天然食品為主的。盡管加工食品更方便生活，但我們應盡可能選擇新鮮食品。這意味著最好拿出時間自己做飯吃，這遠比吃快餐健康的多。尤其是油炸食品更應該避免，它們可以大大增加體內膽固醇水平。

2011年應該避免的10大不健康食品是：

蘇打汽水；
罐頭湯；
轉基因食品；
咖啡（咖啡因）；
烘烤食品；
炸薯條；
商業谷物早餐；
反式脂肪；
白面包；
全脂牛奶。

少吃或避免上述提到的不健康食品不僅有助于健康，還可以降低疾病風險。