鳥氨酸的作用是什么？

鳥氨酸是一種引導尿素循環的氨基酸。它有許多不同的名字，如L-鳥氨酸等。很容易從字面理解這些詞匯。在尿素（尿液的組成部分）形成過程中出現的氨基酸稱為精氨酸代謝（分解成更簡單形式），同時也形成鳥氨酸。基本上，鳥氨酸更像是非必需的。下面讓我們看看鳥氨酸的作用及潛在的副作用。

健美和肌肉營養補充品究竟含有什么成分？鳥氨酸和精氨酸是其主要成分。鳥氨酸負責提高激素水平，因此，它是抗衰老所需要的。它有助于維護肌肉和身體組織營養需求。鳥氨酸的作用包括幫助身體迅速從創傷，燒傷，感染甚至癌癥等疾病恢復過來。它對于治療肝硬化造成的大腦異常（肝性腦病）有良好效果。在臨床試驗中，有人指出，每天消費10-30克鳥氨酸α-酮戊二酸的燒傷病人可以更快愈合。此外，癌癥和外傷患者可以加快愈合，縮短住院時間。

鳥氨酸增加胰島素和激素水平。人們需要它在體能訓練中建立和保持肌肉。它有助于減少衰老過程中的肌肉損失。隨著年齡的老化，人體合成蛋白質的效率會降低，肌肉組織再生能力也會降低。通過提高生長激素水平，鳥氨酸有助于加快肌肉組織生產，并延遲衰老的影響。盡管精氨酸和鳥氨酸都幫助保護和建立肌肉塊，但是發現后者促進激素生產的效力比精氨酸高兩倍。因此，如果是以建設肌肉為目的，可以放棄精氨酸，而專注于使用鳥氨酸。但由于精氨酸是體內產生鳥氨酸所必須的，有必要保持基本的攝入量。

我們知道，身體本身可以產生鳥氨酸。但也可以從魚類，肉類，奶制品和雞蛋等食品中獲得這種營養。鳥氨酸缺乏癥是比較罕見的。但懷孕，創傷，或者營養不良可能會造成導致鳥氨酸不足。許多制藥公司生產各種這類保健補充劑，因此，如果身體存在不足，可以在咨詢醫生的情況下加以補充。

要知道的是，在每日攝入10克的情況下，鳥氨酸是沒有副作用的。但如果超出10克，就有可能引起腸胃不適。如果不缺乏這種元素，而且尿液循環很順暢，實際上，沒有必要使用該類營養補品。