魚肝油的常見副作用

魚肝油是一種包含大量omega-3脂肪酸（由EPA和DHA，以及維生素A和D組成）的營養補充劑。它通常是以膠囊形式在市場上銷售，已證實有降低血壓，血脂和甘油三酸酯的功效。此外，傳說中的好處還包括治療抑郁，關節炎，腎臟疾病，心臟病，狼瘡和青光眼等。但和任何營養補充品一樣，考慮魚肝油可能存在的潛在副作用很重要，這有助于避免出現任何問題。

幸運的是，魚肝油的副作用比較罕見。偶爾出現的負面影響包括噯氣和口臭。過量消費的情況下，它還有可能導致燒心或腹瀉。預防這些魚肝油副作用的其中一個方法是吃飯時服用，并避免在空腹時攝入。有些品牌的魚肝油效果更好，并且引起的負面影響也較小。因此在不良反應持續存在的情況下，可以嘗試不同品牌產品。

由于這種營養品有稀釋血液的作用，因此流鼻血是魚肝油存在的另外一種副作用。也正是這一原因，手術前停止服用很重要。許多維生素和草藥營養補充劑都可以稀釋血液，并導致手術時過量出血。此外，不要與抗凝血劑藥物一起服用魚肝油。

由于魚肝油能夠降低血壓，服用血壓藥的人應該特別小心。這兩類產品混合使用可以導致血壓急劇下降，引起危險。要定期檢測血壓避免出現任何危險。此外，還要注意維生素A和D的水平，因為魚肝油和其他多種維生素營養品一起服用很容易造成這些營養素過量。

孕婦和哺乳女性不要消費這種營養品，避免受魚肝油副作用影響。此外應該注意的是任何魚油產品都存在含汞風險，遵循使用說明，閱讀包裝上的警示標簽對確保健康很重要。