適合每個人的健康休閑食品

總是有人問我，有什么健康的休閑食品可以吃，既不會破壞減肥飲食計劃，又可以防止體重增加。答案很簡單，但作為食品它似乎常常被忽視，它們提供營養，而不僅僅是 “填料”。不幸的是，我們的思想充滿了限制每日飲食來獲取健康的概念。

實際上，這類健康休閑食品無非就是水果！果實營養豐富，幾乎可以提供我們身體所有維持正常功能需要的養分。除此之外，水果低脂肪，并很容易消化。這就意味著身體可以保持清潔，而不必整日消化大量食物。

但問題是許多人并不喜歡用水果來滿足食欲，因為它不像谷物，肉類等食物一樣熱量密集。因此人們往往需要克服用食物壓倒饑餓感的情緒。當感覺餓的時候，最好是吃蘋果或香蕉，這是很好的方式。