賴氨酸對痤瘡的效果如何？

服用賴氨酸治痤瘡不是一種常見療法，但已證明對某些痤瘡患者很有效。賴氨酸是人體必需的氨基酸之一，但由于身體不能自己產生，必須通過飲食攝入它。一些人更喜歡從食物來源獲得賴氨酸，但也有人發現從保健品攝取更方便。氨基酸是蛋白質構建模塊，而蛋白質是皮膚愈合的一個重要因素。應知道，賴氨酸對有些人有療效，但對其他人可能會帶來相反作用。

賴氨酸在人體內扮演的主要角色是膠原蛋白形成和組織修復，這可能也是它對痤瘡有效的原因所在。醫生通常推薦用這種氨基酸治療唇皰疹，帶狀皰疹和皰疹等病毒感染。一些服用這種保健品治療這類疾病的人發現痤瘡也同時消失，因此認為賴氨酸對痤瘡有療效。但也有一些人得到的是相反結果，在服用賴氨酸保健品的同時發現痤瘡進一步爆發。研究證實賴氨酸對皮膚健康有積極影響，但有些人可能對賴氨酸維持荷爾蒙和酶水平方面扮演的角色更敏感。

對于用賴氨酸治痤瘡的人來說，短期看起來有效，但之后會再次爆發。由于賴氨酸對人體組織修復很重要，它能促進疤痕和不健康皮膚的康復。這種效果可能只是暫時的，因為導致痤瘡的原因并沒有根治，只是解決了外在癥狀而已。此外，長期服用賴氨酸治痤瘡或皰疹還會耗盡維生素B6，而維生素B6缺乏的癥狀之一就是皮炎。

氨基酸有21種，每一種都對保持健康很重要。但在這些氨基酸中，有8種不能在體內合成，必須由飲食提供，這也是被稱為必需氨基酸的原因所在。賴氨酸就是這些必需氨基酸的其中一種，可以在一些肉類，魚，乳制品和豆類食品中找到它。大多數遵循健康飲食的人能從吃的食物中獲得足夠的賴氨酸，因此建議唇皰疹患者在開始服用保健品之前，首先嘗試增加飲食賴氨酸來源。雖然賴氨酸保健品通常被認為安全并且沒有副作用，但過量攝入會導致膽結石。