補充維生素E對50歲以上女性的好處

維生素E是健康飲食的關鍵成分之一，它有自然產生和人造合成產品之分。維生素E的天然食物來源包括杏仁，葵花籽，榛子，菠菜，西蘭花，西紅柿，獼猴桃和花生等。它對50歲以上的女性特別重要，因為具有抗氧化和其它健康好處，如抵御冠狀動脈疾病，癌癥，眼睛疾病和認知能力下降等。

對阿爾茨海默氏病的影響

美國芝加哥健康機構的研究報告指出，增加維生素E的消費量能降低50歲以上女性患阿爾茨海默氏病的風險。阿爾茨海默氏病也叫做老年癡呆癥，癥狀通常從60歲開始出現，并且會隨著年齡衰老而逐漸惡化。已證實補充維生素E能緩解與這種疾病有關的生理和心理癥狀。

預防白內障

白內障是一種眼睛表面的晶狀體增生。它們阻礙正常視力并且常見于50歲以上女性。癥狀包括眩光，褪色，視覺模糊，夜盲癥和重影等。維生素E的抗氧化特性能幫助延緩白內障生長。研究發現經常服用維生素E保健品的女性患白內障的風險較低。

維他命E與癌癥

服用維生素E保健品的女性比其他人患癌癥的風險低。美國科學家的研究發現定期補充維他命E能降低肺癌風險，這也是每年導致許多人死亡的疾病之一。此外，維生素E還能促進癌癥患者的免疫系統能力。