紅景天的功效是什么？

紅景天是一種矮小的灌木，主要生長在亞洲，斯堪的納維亞，東歐和北極圈的寒冷山區地帶。盡管至今已經發現有200多種不同類型的紅景天，但研究人員建議用于醫療目地的只是其中一種。這種紅景天在不同的草藥目錄中還被叫做金根，西伯利亞根或玫瑰根。

紅景天被認為是一種適應原，這意味著它的功效主要是作為耐力促進劑。很多人都知道另一種叫做人參的適應原。在一些傳奇故事中，海盜經常在遠征時消費紅景天以幫助加強體力。東歐和斯堪的納維亞人也從紅景天的抗疲勞特性獲得好處。在世界一些地方，新娘還佩戴紅景天花束，象征新的活力和繁榮到來。

科學家（尤其是俄羅斯和北歐）對紅景天的功效做了許多研究，但美國和加拿大營養學家也在最近幾年開始研究這種草藥。最新的理論認為紅景天直接影響大腦中負責智力耐力和情緒的化學品水平。而人參僅僅影響腎上腺。按照這種理論，人參更像是在最終考試前服用咖啡因藥片，而紅景天更像是服用抗抑郁藥（如百憂解）。一旦血清素水平升高，大多數其他精神和生理進程也會隨之提高。

紅景天經常建議給慢性疲勞綜合征，纖維肌痛和抑郁癥患者服用。其主要活性成分是一種叫做絡塞維（rosavin）的物質，在實驗室的研究發現它可以戲劇性提高白鼠的耐久力水平。營養素建議，任何商業紅景天產品只有在包含至少2%標準絡塞維成分時才會有效。這些信息通常可以在標簽上看到。

由于紅景天可以戲劇性影響身體的總體能量水平，專家建議從最小劑量開始，然后在幾天后再適當增加。在大多數壓力環境下，典型的劑量大約是150-200毫克，每天三次服用。每天超過1000毫克劑量證明有可能出現問題。紅景天只能短期服用，中間需要中斷讓身體得到恢復。但由于較高級的紅景天研究還處于初始階段，它的長期影響目前還不是很清楚。