積極思想的力量

積極思考讓你走向成功！

你在努力嘗試戒煙，吃的健康，或多運動。盡管做出承諾，但免不了會遇到能導致你放棄努力的小失誤和誘惑。在這些過程中，你是怎樣告誡自己保持努力方向，或令人沮喪的繞道而行？

考慮這項實驗：一組水球運動員在學習新任務時利用積極思想，另一組則不是。結果發現，用積極思維武裝大腦的運動員提高的更快。他們的阻礙性思想也較少，并能更好的專注于學習的東西。

在發現自己的思想轉向消極時，你是如何讓自己重新回到積極的？可以嘗試以下策略。

更積極的自我暗示

在你嘗試變得更積極時，先注意你是如何自我暗示的。如果你內心聽到的聲音屬于不想接觸的人，就該替換它了。在下次激勵自己時，想象自己正與最好的朋友談話，他們在鼓勵你。

緊抓住證據

在失意的時候，很容易否定自己做出的所有努力。但如果追蹤自己的成功經歷，會找出努力和行為改變的有力證據。

這里以追蹤體重為例。但應知道，單純依靠記錄不是最佳選擇，尤其有大量體重需要減輕時。應追蹤多方面行為，如日常體力活動，吃早餐情況，是否去健身館鍛煉，甚至選擇健康小吃的次數等。在消極思想開始打擊你的意志力時，拿出記錄，并慶祝每次做出的健康選擇。

養成無障礙習慣

你可能聽說過“沒有失敗，只有成果”的說法。這意味著你應以更積極樂觀的態度看待事物，避免過于情緒化。

例如，你的體重增加了2斤，你可能會說“這是失敗的一周，我會繼續肥胖下去。”這叫做失敗反應。

你也可以對自己說，“我的體重增加了，可能是昨晚上吃多了的緣故。下周我不會這樣做了。”這就叫做積極的回饋反應。

在實現目標的過程中， 用積極思想替代一切消極負面的東西，這對你最終獲得成功很重要。