磷蝦油對健康的4大好處

磷蝦油營養豐富，對健康有許多潛在好處。研究發現磷蝦油有促進智力，心臟和骨骼健康等保健作用。

一、心血管健康

與魚油一樣，磷蝦油包含支持心血管健康和促進血液循環的脂肪酸。最近幾年，西方飲食對長鏈Omega-3脂肪酸的需求量明顯增加，因為研究發現它對保持整體健康非常重要。除了日常從日常飲食攝取以外，吃保健品也能增加這種必需脂肪酸的攝入量。

磷蝦油富含EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）類多元不飽和形式的Omega-3，對保持適當膽固醇水平有幫助。心臟肌肉細胞也利用這些好脂肪行使功能。此外，磷蝦油還是抗氧化劑蝦青素的豐富來源，也對心血管健康有支持作用。

二、關節健康

保持Omega-3與Omega-6之間的平衡也對健康很重要。盡管這兩種脂肪酸對整體健康有積極作用，但現代飲食攝入的Omega-6往往多于Omega-3，會因為輕微失衡給關節健康帶來挑戰。磷蝦油等容易消化的保健品能幫助保持Omega-3與Omega-6平衡。這反過來能給關節健康提供有力支持。

三、腦健康

正常認知功能離不開Omega-3和磷脂，而磷蝦油是這兩種營養素的豐富來源。許多研究發現EPA和DHA形式的Omega-3脂肪酸能加強記憶力，情緒和注意力。此外，Omega-3脂肪酸還幫助優化腦功能，對成年人和孩子同樣重要。

大腦是人體脂肪含量最高的器官，大約由60%的脂肪組成，而DHA是數量最多的脂肪酸。DHA對大腦結構和功能健康很重要，并且其數量會隨著衰老過程而減少。因此，可以用Omega-3 DHA保健品促進和保持腦健康。

四、女性健康

女人的月經健康涉及身體系統多個方面，其中包括荷爾蒙平衡，情緒和能量模式，以及心理癥狀等。大多數女性會在月經前幾天經歷一些不適癥狀。雌激素和孕酮平衡變化會導致情緒波動，腹脹，乳房脹痛和壓力反應等問題。

磷蝦油包含磷脂，對健康荷爾蒙分泌和月經周期平衡有支持作用，并能有效緩解相關不適癥狀。