研究發現有兩種方法能忘記不愉快的事情

憎恨整晚都在回顧自己說過的蠢話或做過的蠢事？實際上，我們是完全有可能讓自己忘記不良記憶的。我們的大腦有兩套系統能做到這一點。

在研究過程中，科學家要求志愿者記憶關聯一對單詞，然后嘗試忘記它們。這個研究課題要做的事情是貫徹這一遺忘過程。他們的最終發現是：如果你想忘記記憶中不愉快的事情，有兩種方法可供選擇。可以在每次出現時直接抑制記憶，或用替代物重寫它。

研究人員的記載：

一種機制是直接抑制，是通過源自右背外側前額葉皮層的系統性海馬抑制過程退出情景檢索實現的。另一種相反的機制是通過思想替代，用替代記憶占據有限意識，達到替換檢索過程的目的。

這兩種機制都能有效擺脫不想要的記憶或令人不愉快的事情，但工作原理完全不同。因此，在嘗試忘記煩心事時，可以交替使用這兩種方法幫助你擺脫煩惱。