生食減肥法的五個好處！

最近，媒體和醫生都在極力推薦生食減肥法，這是因為很多研究已經證實現代飲食中包含太多加工食品，不但對健康沒有好處，還會產生一些負面影響。下面介紹吃生食對健康和減肥的好處。

消化系統：身體需要超負荷產生大量酶幫助消化加工食品。這很容易給消化系統造成過大壓力，并導致身體失衡。生食是最好的天然酶來源，并很容易消化。此外，生食還有助于提供更多能量，幫助身體修復受損細胞和組織，保持身體健康。

減肥：生食減肥法之所以有效，是因為日常飲食中含有大量纖維，纖維可以延長飽感，避免多余熱量攝入，因此有很好的減肥作用。此外，吃生食還可以減少高熱量食品攝入。

維生素和礦物質：果汁和花椰菜等新鮮水果和蔬菜是最佳維生素C來源。例如，橙子可以提供大量鈣，維生素A和B，磷，鎂，鋅和鉀等營養素。

抗衰老：最近，很多護膚品都添加了維生素和酶等營養物質。而生食提供的這些營養可以從內部調理整體健康，起到抗衰老作用。

提供能量：生食比加工食品提供的能量更有效。此外，生食還包含更多纖維，這對保持結腸清潔很有好處。

因此，無論是為了減肥還是整體健康，多吃生食都有很多好處。