瑪咖的用途，功效與不良反應

瑪咖（Maca）是一種生長在秘魯中部安第斯山脈高原的植物，在秘魯被當做蔬菜栽培，至少已經有3千多年歷史。瑪咖是小蘿卜的近親，味道與奶油有一點類似。這種植物根莖可以制藥。

瑪卡有治療貧血癥和慢性疲勞綜合征，提神，增強耐力，提高運動員競技能力，加強加強記憶力，以及促進生育等功效。女性服用瑪咖能改善雌激素失衡，月經不調和更年期癥狀。此外，還有人聲稱瑪咖能用于治療骨質疏松癥，抑郁，胃癌，白血病，艾滋病，肺結核和勃起障礙，以及喚起性欲和促進免疫系統，但這些好處還沒有經過科學驗證。

把瑪咖當做食物吃，有烘焙和烤制等不同做法，還可以用它燒湯，或制作發酵飲料。在農業領域，它還被用于提高牲畜的生育能力。

瑪咖的保健原理是什么？

瑪卡根包含許多化學元素，脂肪酸和氨基酸。然而，沒有足夠信息解釋瑪咖的保健原理。

瑪咖的作用與功效

可能的功效是增強男性性欲。其它沒有證實的潛在功效包括：

貧血癥；
白血病；
慢性疲勞綜合征；
提高能量和運動表現；
改善記憶；
抑郁；
女性荷爾蒙失調；
月經問題；
不孕不育；
更年期癥狀；
骨質疏松癥；
胃癌；
肺結核；
性問題；
增強免疫系統；
艾滋病；
其它疾病。

瑪咖的以上保健功效還需要更多嚴謹的科學研究加以證實。

瑪咖的副作用與安全性

以食物形式吃瑪咖，對大多數人都是安全的。如果當做藥物大劑量服用瑪咖（每天最高3克），持續時間不超過四個月，也在安全范圍內。總體來說，大部分人都能很好的耐受瑪咖。

禁忌與提醒

由于還沒有足夠研究結果證實懷孕和哺乳期間使用瑪咖的安全性，為了確保安全，最好避免使用。乳腺癌，子宮癌，卵巢癌，子宮內膜異位癥或子宮肌瘤等激素敏感性疾病患者應謹慎使用瑪咖，因為其提取物有類似雌激素的作用。如果所患疾病會因為攝入雌激素而惡化，最好不要使用這種提取物。