瑪咖提取物對健康的6大好處

瑪咖（Maca）是一種屬于蘿卜家族的植物根莖，以食品成分和保健品而聞名。它原產于秘魯，有一定保健功效。以下是瑪咖提取物對健康的其中一些好處。

一、提高能量水平

服用瑪咖后，能在短時間內促進能量水平。有報告說它能增強耐力，因此運動員可通過服用瑪咖提取物提高競技能力。對感覺疲勞和需要提神的人來說，少量服用就能看出效果。

二、總體幸福感

瑪咖包含各種維生素和礦物質，能給總體健康帶來多方面好處。它富含鐵，對修復紅血細胞，并治療心血管疾病和貧血有幫助。瑪咖還能促進牙齒和骨骼健康，避免骨質疏松問題。此外，它還有促進傷口愈合作用。因此，服用這種保健品，再結合日常鍛煉，能幫助你加強肌肉力量和肌肉塊。

三、皮膚

瑪咖所含的天然成分對皮疹和痤瘡等皮膚問題還有治療作用。它的其它好處還包括降低皮膚對冷熱天氣的敏感度，幫助皮膚應對極端溫度等。

四、情緒

據說瑪咖還能有效治療輕度情緒波動，抑郁，壓力或焦慮。雖然不能讓服用者100%的擺脫這些煩惱，但至少有助于提高注意力集中度和能量水平。

五、性功能

這種保健品對增強男女性功能效果很好，因為它有提高耐力和刺激性欲作用。此外，瑪咖提取物還有助于提高生育能力，并有平衡身體荷爾蒙作用。

六、女性健康

瑪咖還對緩解女性與更年期和月經有關的不適癥狀有好處，能幫助她們減輕抑郁，情緒波動，焦慮，潮熱，身體疼痛和痙攣等身體不適。

瑪咖的副作用

盡管還沒有發現瑪咖有副作用，但與大多數保健品一樣，必須按照廠家建議劑量服用。標準劑量為每天0.5-1茶匙。此外，包括孕婦和哺乳女性在內的特定人群應避免使用瑪咖或瑪咖提取物。