游泳對女性的好處

游泳是一種對身心健康都有好處的運動。如果女性想找到一種方法保持良好體型或促進心血管健康，可以把游泳當做一種有用工具。女人游泳的好處包括強健身體，減輕壓力和增加柔韌性等。

心臟健康

大約有三分之一的成年女性存在心臟疾病。這也是建議女性從游泳獲得好處的原因之一，因為這種運動是保持心臟健康的理想方式。

加強后背力量

游泳也是鍛煉的有效方法，它能幫助加強后背肌肉力量。蛙泳的重復性動作能幫助加強上肢力量并使體態變的更協調。這種鍛煉是女性的理想選擇，尤其對想懷孕的女子特別有幫助。因為懷孕會使女性在腹部積聚許多體重，并且后背也變的緊張。而游泳對此有幫助。

燃燒熱量

很多女性對保持健康體重很擔心。游泳可以是極好的解決方法，雖然能燃燒很多脂肪，但卻不會給身體帶來太大壓力。例如，取決于體重情況，游泳一個小時能燃燒大約590-860卡路里熱量。這主要與水中幾乎失重的環境有關。此外，游泳還能幫助女性改善柔韌性和耐力。

緩解壓力

日常工作會給女性身心帶來壓力。而游泳是緩解壓力很好的方式。水環境能以多種方式起到放松作用，并有一定排毒養顏功效。