治療記憶力減退的偏方

記憶力減退是人在年老后的常見問題。然而，有許多偏方和天然藥物可以幫助延緩甚至提高記憶力。記憶力鍛煉和草藥是安全有效的做法，并且花費也不高。

記憶力衰退怎么辦？

在日常飲食中包含天然omega-3脂肪酸。已證實omega-3能刺激大腦活動，增強記憶力，甚至還有促進心理意識的作用。這種脂肪酸的天然來源包括堅果，海鮮，魚和亞麻籽等。
服用銀杏果。這也是治療記憶力減退最流行的偏方之一。銀杏果促進大腦血液循環，并包含能抵御自由基損害的抗氧化劑。但應遵照廠家說明建議的劑量消費。
在烹飪食品時盡可能添加新鮮迷迭香。迷迭香有刺激腦功能，加強記憶力和注意力等作用。還可以在洗澡水中添加迷迭香精油洗芳香浴幫助改善腦功能和記憶力。
服用維生素E和C等抗氧化保健品治療記憶力減退。研究證實經常服用這兩種維生素有助于預防記憶力衰退。它們能促進認知功能，保護大腦避免中風和老年癡呆癥帶來的損傷。

經常閱讀，玩文字或數字游戲，撰寫和記憶喜歡的音樂或詩詞也是保持腦健康的好方法。每天拿出時間學習新知識可以幫助大腦產生新神經通路和加強記憶力。

經常鍛煉和睡眠充足也對保護記憶力很有好處。鍛煉時可以增加大腦氧氣流動，起到保護腦細胞和防止記憶力減退的作用。