柿子的營養價值

柿子是一種外觀形狀看起來像西紅柿的水果。它不僅好處，還能提供給我們維生素，礦物質和纖維等多種營養素。本文以每份168克為例說明柿子的營養價值。

熱量。柿子是理想的能量來源。每份有118卡路里熱烈，并且大多數都來自碳水化合物。

脂肪。遵循低脂肪飲食的人可以將這種水果納入日常飲食，因為它不包含任何脂肪。

維生素和礦物質。每份柿子提供相當于55%建議攝入量的維生素A和22%的維生素C。此外，它還提供8%的日建議鉀攝入量。

膳食纖維。柿子也是纖維的理想來源，每份大約有6克，這相當于建議攝入量的24%。