木瓜的減肥功效

吃木瓜減肥的功效主要與它能以較少的熱量讓人產生飽感有關，并且這種水果還有預防高血壓和心臟病，及促進能量水平等作用。許多減肥小吃和蛋白質能量飲料也聲稱有這三方面的好處，能幫助節食者在不影響正常活動的情況下減少熱量攝入。除了幫助減肥以外，木瓜還富含各種維生素及維持心血管，眼睛和肌肉健康的必需營養素。

與大多數水果一樣，木瓜的纖維含量高并且熱量低，因此可以當做減肥小吃幫助人減輕體重。此外，木瓜包含的酶還能促進蛋白質消化，能起到抑制食欲和保持能量水平的作用。

木瓜富含維生素C，A和E這三種主要的膳食抗氧化劑。這些維生素能阻止血管和動脈中的膽固醇氧化。在膽固醇被氧化時，就會在血管壁形成斑塊并導致血栓。心臟病患者或心臟病發作風險大的人可以用木瓜減肥，并且能通過改善膽固醇水平和減肥促進心臟健康。

一個中等大小的木瓜提供的維生素C就達到日建議攝入量的300%。它包含的酶除了對健康有好處以外，還有助于保持高能量水平。吃木瓜能幫助克服對糖，咖啡因和功能飲料的渴望，并因此而降低攝入的卡路里數量。

木瓜還有明目，預防結腸癌和減輕關節炎癥等功效。這種水果是維生素C，E和K的豐富來源，它們都對預防眼睛退化和眼疾很重要。幫助消化蛋白質的木瓜蛋白酶還能綁定這些分子起到保護結腸內膜細胞的作用。