有效的戒煙偏方

如果繼續吸煙，就有可能導致癌癥或死亡。但戒煙不容易，這里將給出一些證明有效的戒煙偏方幫助你改掉不良習慣。

了解戒煙過程

必須知道，你的身體對尼古丁已經上癮，因此戒掉它不容易。當停止吸煙后，會出現暫時性癥狀，這種糟糕的狀態只會持續一個星期。通常在這個令人不愉快的階段，如果還能堅持下去，你將能夠恢復健康的生活。

找出戒煙的理由

可以找出一大堆戒煙的理由，然后把它們列在紙上以幫助你做出決定。每天重復這些理由。可以把它們寫成便條，貼在房間任何可以看到的地方，當想吸煙時不斷提醒自己。

選擇有效工具

諸如過濾器，戒煙過濾器等。使用過濾器可以去掉香煙煙霧中的焦油和尼古丁，超級戒煙過濾器有助于降低焦油和尼古丁而不削減卷煙的口味，總之，所有這些工具會降低吸煙數量。

找到替代品

用咀嚼堅果代替吸煙，或在早上吃苦味蔬菜，如苦瓜。

多運動

鍛煉可以讓你每天保持忙碌和快樂，這將不會讓你感到沮喪。這不僅可以戒煙，還能夠促進身體健康，可謂一石二鳥的策略。

總之，無論采取什么戒煙方法，成功的關鍵是必須堅持。