更年期潮熱的自然療法

令人難以忍受的潮熱是多數更年期女性抱怨最多的癥狀。這一體驗可以被解釋為開始于胸部，頸部和頭部的熱氣，這種結果導致女人感覺汗流浹背，臉漲紅，腸胃不舒服。據專家介紹，大約75%的女性會有這種體驗。每次潮熱一般持續30秒到30分鐘，但2-3分鐘最為常見。有這種經歷的女性通常會遭受三至五年痛苦。

白天潮熱還不是最壞的事情，它們還會在夜間變的更加刺激可怕，出現盜汗，突然醒來等現象。與潮熱有關的盜汗擾亂了正常睡眠，因此會比白天發生的更痛苦。它導致患者疲憊，困倦，渴望有一個良好的夜間睡眠。

更年期女性的雌激素水平會驟然下降，從而為潮熱和盜汗敞開了大門。由于缺乏足夠數量的雌激素，以及其他荷爾蒙變化，身體對熱量的調節能力大大降低。

治潮熱的偏方

如果平時喝酒很多，這是該停止的時候了。一杯紅葡萄酒就足夠了，但狂飲肯定是沒有益處的。和許多其他健康風險一樣，過量消費酒精無疑對潮熱的發病起到了很大作用。消費酒精會導致血管擴張，這會造成大量血液涌向皮膚表面，并產生潮熱。

另一個有問題的飲料是每天喝的咖啡。熱的咖啡因是導致潮熱問題的另一因素。而選擇碳酸飲料和熱茶會比較合適。