易怒該怎么辦好？

易怒是過度接觸讓人不耐煩，憤怒或壓力刺激引起的。任何人都有可能受這種情緒影響，并且誘發易怒和壓力的因素有很多。如果你也遇到這種問題該怎么辦呢？毫無疑問，找出原因并采取適當應對措施很重要。

發現緣由

找出易怒的原因很關鍵。青春期，更年期，壓力或焦慮都是一些常見誘發源。慢性易怒還可能是存在嚴重疾病的跡象，因此找出原因對采取適當的治療措施很重要。

如果自己無法確定易怒的原因，還可以看醫生做檢查。醫學專家會參考你的家族病史和個人健康情況做出正確判斷。如果存在藥物濫用或酗酒問題，醫生還會要求你做額外的檢查。

做徹底的精神狀態檢查以評估心理和認知功能。這些檢查能找出導致易怒的神經病學因素。但通常只在查不出其它原因時采用。

治療方法

遵循醫生建議加以治療。取決于具體原因，可以是藥物，排毒或其它療法。

如果現在的不良習慣是造成易怒的根本原因，通過改變生活方式或飲食習慣通常就能解決問題。吃富有營養的食品并且多喝水有助于改善情緒。
每日鍛煉也對減輕壓力和釋放內啡肽很有幫助。在情緒得到改善的情況下能就減少或避免易怒。
銀杏果和維生素D等保健品對改善情緒很有好處，它們還有減輕壓力，避免憤怒或易怒的作用。