新陳代謝慢是導致體重增加的原因嗎？

盡管新陳代謝慢是導致體重增加的原因之一，但這種情況很罕見。實際上，超重或肥胖通常都是飲食習慣不佳和缺乏鍛煉的結果。

新陳代謝是一個身體把攝入食物和飲料轉變為能量的過程。即使在休息時，身體也需要能量保持呼吸，血液循環和細胞修復等功能。身體用于這些基本功能的熱量也被稱為基礎代謝率（BMR）。

有如下一些因素對身體基礎代謝率產生影響：

體格大小和結構。如果體格魁梧或肌肉塊多，甚至在休息時燃燒的熱量也更多。這也是超重者新陳代謝率較快的原因所在。
性別。如果是男人，身體脂肪相對較少，并且肌肉塊比同齡女性多，因此燃燒的熱量也更多。
年齡。人在年老后，肌肉塊會隨之萎縮，因此熱量燃燒率也會降低。

相對于新陳代謝，對體重增加影響更大的因素包括：

吃太多高熱量食品；
運動量過少；
家族遺傳；
使用特定藥物；
不健康飲食習慣，如不吃早餐或睡眠不足等。

如果很在乎自己的體重，應該咨詢醫生找出最適合自己的健康生活習慣。如果仍然認為新陳代謝率過慢，醫生可以幫助你做檢查找出原因，看看是否存在甲狀腺功能減退或庫欣氏病等健康問題。