怎樣緩解經前綜合癥的癥狀？

經前綜合癥涉及女性在行經前出現的一系列癥狀。包括浮腫，痙攣，喜怒無常，乳房脹痛，情緒低落，易怒，關節痛和疲勞等。隨著醫學技術的不斷提高，現在已有許多緩解經前綜合癥癥狀的有效方法。

服用非甾體類消炎藥治療痙攣。這些藥包括布洛芬和萘普生鈉等，它們都有減輕腫脹和疼痛的作用。此外，還可以用熱敷減輕肌肉痛和痙攣。
用水楊酸或過氧化苯甲酰治療粉刺爆發。在月經開始前幾天使用效果最好。
服用利尿劑和多種維生素。利尿劑能消除經期出現的水腫。減少鈉的攝入量也有助于避免出現這一問題。此外，缺乏鈣，維生素B6和E也是導致經前綜合癥的原因，因此每日服用多種維生素有助于彌補這些營養素的不足。
減少咖啡因攝入量并避免喝酒。咖啡因會增加乳房脹痛。而酒精飲料會導致癥狀更加惡化，因此也不建議在經前綜合癥發作期間消費。
避免做決定。由于經前綜合癥容易引起易怒和情緒不穩定，因此不適合在此期間做重大決定。等幾周時間也許更有利于解決問題。
有氧鍛煉。運動不僅改善情緒，還能減輕關節痛和痙攣等生理癥狀。

如果經前綜合癥比較嚴重，最好是看醫生。他們會推薦一些有效的處方藥，如避孕藥和抗抑郁藥等。