怎樣用鎂緩解精神壓力？

日常生活中會有許多因素給人帶來精神壓力。無論是工作，學習還是家庭方面的原因，過大壓力都會給生活帶來不良影響。如果不能很好的緩解心理壓力，就會導致失眠，失去食欲，甚至喪失動力。如果這種情況發生，生活質量自然會降低。

有很多方法可以幫助你緩解精神壓力，但大多數都需要花錢參加休閑娛樂活動或度假。但已知有一種不需要花太多錢就能有效減輕壓力的好方法，這就是補充鎂。這種礦物質是許多人可以充分利用的減壓工具。以下是具體服用鎂控制壓力的措施。

吃含鎂豐富的食物。通過天然食物攝入的鎂能更好的被人體吸收利用。而這種營養反過來會幫助身體降低壓力水平。綠葉蔬菜，糙米，豆奶，黃秋葵和全麥都是鎂的豐富飲食來源。當然，除了天然食品以外，還可以通過營養保健品額外增加這種礦物質。
鎂保健品。如果沒有時間找到富含鎂的食品，還可以考慮保健品。通常在藥店或保健品商店都能買到這類產品。取決于不同品牌和數量，這種鎂營養品的價格每瓶在4-10美元之間。

補充鎂還有其他一些好處。例如，專家聲稱這種礦物質對緩解焦慮，疲勞，便秘，腎臟和肝臟疾病，抑郁和心臟病發作也有幫助。但和任何保健品一樣，在使用前最好是首先咨詢醫生。