怎樣用蘋果醋降血糖？

傳說蘇格拉底曾經把蘋果醋當做保健滋補品使用。你也可以用蘋果醋降低血糖水平，這也是一種具有營養價值的偏方療法。蘋果醋對血糖水平的影響和好處已得到臨床驗證。遵循以下步驟能幫助你在不破費太多錢財購買藥物的情況下降低血糖水平。

在一杯水或果汁中混合2湯匙蘋果醋。在睡前喝下。
用四分之一杯蘋果醋與四分之一杯蜂蜜混合后放在玻璃罐中保存。然后每天服用2湯匙，這種混合物具有治療作用。
購買蘋果醋保健品，每天服用285mg。工作繁忙的人或不喜歡蘋果醋兌水的味道，可以采用這種更方便的方法。
用蘋果醋和橄欖油制作降血糖沙拉。在一個干凈的罐子里倒入四分之一杯蘋果醋。添加四分之一杯橄欖油，搖動罐子并倒入一個噴壺中。用這種混合物制作沙拉能有效降低血糖水平。
把蘋果醋納入日常飲食。可以用它腌肉或制作不同的季節性食物。

有機蘋果醋的口味略微比普通蘋果醋淡一些。在開始用蘋果醋降血糖之前最好首先咨詢醫生聽取建議。不要直接服用未摻水的蘋果醋，因為過量服用會腐蝕牙齒琺瑯質，并導致口腔和喉嚨燒灼感。

患骨質疏松癥的女性應避免蘋果醋，因為長期使用有降低骨密度的傾向。此外，不要與蘋果醋一起服用瀉藥，利尿劑或心臟病藥物。