怎樣清除體內的重金屬？

汞，鉛和鎘等重金屬會通過食物，水和空氣進入人體。我們的身體會將這些金屬存儲在大腦和腎臟等器官和組織中。一段時間以后，重金屬就會積聚到有毒的程度。體內重金屬太多會導致疲勞，失眠或呼吸困難等癥狀。幸運的是，你完全可以清除體內的這些毒素，但必須有耐心。這一過程通常需要半年或更長時間。

到醫院檢查重金屬情況。可以通過血檢，尿檢或分析頭發獲得想要的數據。如果重金屬含量超出正常水平，就應采取排毒措施。
每天喝8-10杯淡水，并適當服用葉綠素，α-硫辛酸，維生素C和B，以及含鎂、鈣、鋅和鐵的多種維生素保健品幫助抵御重金屬。
吃生蔬菜。這能增加膳食纖維并幫助清除積聚在系統內的毒素。羽衣甘藍和菠菜等綠葉蔬菜富含葉綠素，是很好的解毒因子。
避免含酒精或咖啡因的飲料，藥物和香煙，以及快餐食品和精制糖。遠離油炸食品，以及添加劑、防腐劑，多不飽和脂肪酸和氫化油含量高的食品。從飲食中清除用精制白面粉做的面食，軟飲料和味精。
在排毒的第一和第二天服用灌腸劑。灌腸劑能幫助清除毒素并緩解身體壓力。
適當鍛煉。在疾走或晨練時做深呼吸。氧氣增加能幫助清除肺和呼吸系統內的重金屬。

在排毒開始三個月后看醫生重新檢查重金屬水平。如果仍然較高，還應繼續解毒三個月并再次做檢查。