怎樣才能安全快速減肥？

有很多方法可以減輕體重，但人們通常對快速減肥特別感興趣。多余體重不僅影響外貌，還對頭腦產生影響。大多數情況下，肥胖的人更容易變得悲觀，并且享受的生活樂趣比其他人少。這也是他們急于知道最快減肥方法的原因所在。目前可以選擇的措施包括飲食，體育鍛煉，減肥藥和手術治療等。

已知體育鍛煉可以改善心臟健康，促進新陳代謝和脂肪燃燒，但缺點是不能馬上見到預期效果。事實上，在真正減掉一些體重前，通常都需要一些時間。另一種快速減輕體重的方法是使用健美運動員服用的膳食營養劑。通常被稱為脂肪燃燒劑，比藥店銷售的減肥藥更有效果。

如果愿意選擇飲食計劃，就必須認真的挑選食物，而且要有耐心。能夠燃燒脂肪的食物無處不在，但必須知道哪些食物更有效。Acai漿果特別受到希望快速減肥者的青睞。這些水果不僅能夠促進體重減輕，還有助于建設肌肉和降低膽固醇水平。其他減肥飲食是基于含omega-3和 omega-6脂肪酸的食物。這些氨基酸能夠修正代謝，并增加脂肪燃燒速度。

減肥藥也被認為是快速減肥的方法。事實上，它的效果要比飲食快很多，因為減肥藥含有濃縮活性成分。這些藥丸基于植物提取物，魚油或其他被認為能夠促進減肥的成分。在使用這類減肥藥時，要確保選擇的是全天然材料，以避免任何副作用。

如果上述方法都沒有太明顯效果，最好是選擇手術治療。但這種方式并非適合所有人，因此應該仔細考慮后再做決定。