怎樣凈化血液？

血液對整體健康很重要，它不僅給細胞提供氧氣，還傳輸營養并幫助消除廢物垃圾，控制體溫，愈合傷口和抵御感染。因此，血液必須保持健康和清潔。定期凈化血液是建議的做法，特別是開始感覺虛弱或患病時。以下介紹的凈化程序能幫助你在3-5天內實現目標。

如何凈化血液？

在開始真正凈化之前，最好是每天睡前喝一杯包含番瀉葉等成分的草藥傾瀉劑或一份蔬菜沙拉。這可以為下一步的解毒做好準備，讓身體消除任何包含毒素的未消化食物，并確保血液凈化更有效。
在吃早餐前喝一杯純越橘汁。這種果汁是一種強大的抗氧化劑，有促進腎臟健康和血液功能的作用。如果不喜歡越橘汁的苦味，可以添加一片檸檬調味。最好是與越橘汁一起服用300毫克維生素Ｃ。維他命Ｃ有促進細胞健康的作用，因此對血液健康也有好處。
早餐時喝一杯胡蘿卜汁。胡蘿卜富含胡蘿卜素，因此能幫助身體獲得更多維生素A，這種維他命有抵御毒素，避免血液被剝奪氧氣的作用。
在早餐和午餐之間喝一杯含鉀飲料。可以用胡蘿卜，芹菜，蘿卜，菠菜和一撮香菜自制這種蔬菜汁。
午飯時喝一杯富含螺旋藻，錳和鉀的超級食物飲料。這些營養素都對保持血液健康很重要。
晚餐時喝一杯V8果汁，可以適當添加胡蘿卜或蘋果汁調味。這種液體包含大量胡蘿卜素，有助于凈化身體血液。此外，在果汁中混合2瓣大蒜效果更好。
上床睡覺前喝一杯不含咖啡因的甘菊茶。甘菊有鎮靜特性，能夠在血液吸收和凈化營養時保持自然平靜。此外，甘菊還有幫助修復受損皮膚和血液細胞的作用。

鍛煉和保養

每天在吃早飯和睡覺前拉伸肌肉和關節。拉伸能夠促進健康呼吸和血液循環。
在血液凈化期間每天步行20-30分鐘。步行有助于促進血液循環。確保步伐穩定，深度吸入并緩慢呼出。此外，出汗還有助于排出體內毒素。
凈化期間每天洗20-30分鐘桑拿或蒸汽浴。如果沒有條件，可以用熱水浴代替。

除了上述方法以外，最好是在凈化血液期間停止吸煙。因為吸煙不僅剝奪血液氧氣，還會讓凈化過程變得很困難。