怎樣保持心理健康？

與身體一樣，保持情緒和心理健康也很重要。這三個因素相互關聯。如果心理不健康，身體和情緒狀況也會受影響。

保持對心理的刺激

如果不經常用大腦思考和分析，就非常危險。找出使用大腦的方法。可以簡單到玩文字游戲，讀一本書或研究一個課題等。盡管這對活動較少的老年人有些困難，但關鍵是每天刺激思考過程并保持思維敏捷。

專注于周圍世界積極的事情

生活和工作中總會有一些看起來令人郁悶和不幸的事情讓大腦負載過重。用積極健康的信息替代這些負面東西。例如，將值得期待和感激的事情列一個表，并學會欣賞生活。

不要讓思想接觸不健康的東西

有些事情會讓人變的上癮，它們在你意識不到的情況下進入潛意識，并最終控制你的生活和思想。如色情，暴力，毒品，甚至不健康的生活習慣等。

與心態積極的人在一起

盡可能找出一些感興趣的活動或愛好，這些都對你保持心理健康很有幫助。