心情不好做些什么好？

心情不好確實令人沮喪。沒有人愿意在你脾氣不好或牢騷滿腹時靠近你，并且壞心情還會讓人感覺更糟。學習擺脫暴躁和易怒情緒能幫助你盡管感覺心情好起來。

1、運動。到健身房鍛煉有助于擺脫壞心情。通過有氧練習增加活力和促進心跳。力量練習能導致身體釋放內啡肽，因此可以讓人感覺好一些。研究發現內啡肽能阻止疼痛感覺，減輕焦慮并產生幸福感。

2、把負能量寫進日志。寫下自己的擔憂，顧慮和憤怒的原因。發泄掉負能量并將它們置于身后。

3、打開音樂跳舞。聽自己喜歡的音樂旋律能振奮精神，而跳舞能讓思想放松下來并驅散壞情緒。

4、做好事。拿出時間參加志愿者活動，捐款或幫助需要的人。做好事能讓你轉移注意力并很快變的高興起來。

5、找出當前處境中積極的一面。列出所有值得感謝的事情。遠離負面情緒并對未來積極樂觀。

6、放松并適當休息。洗一個泡泡浴，躺在吊床上放松，看一本好書或打個盹。心情不好有時是因為過度疲勞和壓力太大導致，只要學會用適當放松和休息就能驅散壞心情。