影響成年人自信心的因素

影響成年人自信心的因素不僅各種各樣，并且很復雜。觀念，思想，關系和經歷都會給人的自我價值感和自尊造成影響。心理學家認為自信心是一個持久的個性方面，從童年開始形成并持續終生。雖然長期的自我價值感相對穩定，但自信心水平發生變化是完全可能的。健康積極的自信能增加對經歷和關系的滿足感，并且也是學習促進健康自尊技術的動機因素。

其中一個影響自信心的主要因素涉及自己與其他人互動的個人思想和觀念。童年時與家人，老師和社會成員的互動，使人開始建立他們在社會中扮演角色和相對價值的觀念。這些自我價值感會變成成年人自信的基礎。在成年時增強自信心會伴隨個人想法，觀念和自我對話的改變。專注于個人能力和正面品質，而不是瑕疵，有助于人轉變成更健康的自信心。

其它影響成人自信心的因素還包括收入，關系和健康狀況等。失業或職位提升會戲劇性改變自我價值感。同樣，浪漫關系結束或新的開始也會給自我價值感造成影響。此外，長期疾病或受傷也會影響成年人的自信心。這些也是心理學家強烈建議專注于個人正面品質的時候。

自卑者傾向于質疑自己的判斷和決策能力。他們可能對自己解決問題的能力缺乏信心，并傾向于過度分析或延遲做決定。在做出決定后，他們還會繼續考慮，并有可能對做出的決定后悔。這種對選擇想象更好結果的傾向會鞏固自卑感。應用建立自信技術能改變成年人自卑的自我維持天性。

其它自卑的癥狀還包括與其他人互動時的各種行為破壞模式。自信心低的人往往會對批評過度敏感。他們傾向于對自己高度不滿。其它典型的特征還包括內疚感，花費太多時間擔心過去或未來，以及易怒，敵對或不滿等。除非建立了自信策略，否則每一次消極或不滿意的遭遇都會變成另一個自卑的因素。