怎樣判斷自己是否存在抑郁癥?

盡管大多數人已經接受壓力是生活的一部分,但抑郁癥始終是當今社會一個敏感話題。尤其是在東方國家,大家更喜歡談論如何努力工作和堅持不懈,往往不愿意談及抑郁等問題。由于世界性經濟危機,當代人可能會比自己的父輩面臨更多的生存壓力。尤其是所謂的80后和90后,他們是否可以積極的應對壓力和緊張?

伴隨著全球化,人類生活在一個不同文化相互影響的社會環境下。同時,兩代人也體驗著不同工作經歷。上一代人往往整個一生都是在一家企業或單位工作,而如今的年輕人更傾向于頻繁更換工作或者被炒魷魚。這一代人如何面對這種快速變化的社會環境?

確實,現在已經有很多有效措施治療抑郁癥,但這仍然是一個需要關起門來討論的敏感話題。很多人依然把抑郁與失敗聯系在一起。但仔細想一下,承認抑郁真的是一件羞恥的事情嗎?事實上,人類總人口的20%女性和10%男性不同程度會有抑郁體驗或經歷。

如何辨別抑郁癥呢?

是否經常有消極想法(特別是早上)?
是否變得更加悲觀,難以集中注意力或做決定前猶豫不決?
感覺情緒化?
對以前喜歡的事情失去了興趣?
經常有負罪感或感覺自己沒有用?
是否經常有無助的感覺?
失眠或入睡困難?

如果存在以上癥狀的時間超過2周,你可能就存在抑郁問題了。但也不要對抑郁太過驚恐,首先看心理醫生需求幫助。如今有一些抗抑郁藥(百憂解等)很有幫助,可以從醫生獲得處方,并按照醫囑服用。

瑜伽練習和冥想也對治療抑郁有幫助。應該記住的是,患抑郁癥并不代表失敗,和任何疾病一樣,它也是可以治愈的。

版權宣告:
作者:Riley.Chou
連結:https://sh100k.com/%e6%80%8e%e6%a0%b7%e5%88%a4%e6%96%ad%e8%87%aa%e5%b7%b1%e6%98%af%e5%90%a6%e5%ad%98%e5%9c%a8%e6%8a%91%e9%83%81%e7%97%87%ef%bc%9f/
來源:SH100K – 生活百科
文章版權歸作者所有,未經允許請勿轉載。

THE END
< <上一篇
下一篇>>