少吃糖和步行可以減去肚子上的脂肪

很多人的肚子在中年后會變得積聚大量脂肪。實際上，這似乎已成為一種趨勢。我的腰圍曾經由34英寸發福到48英寸，很多衣服不再合穿。但在找到最好的減肥方法后，發現不僅減去了肚子上的脂肪，并且讓自己的身材恢復到正常標準。

燃燒腹部脂肪的減肥藥

剛開始時，我曾經嘗試過減肥藥，它們承諾能幫助我減輕體重和肚子上的多余脂肪。這些藥丸據說可以阻止脂肪吸收，并促進脂肪新陳代謝和抑制食欲。但遺憾的是，它們并沒有給我帶來實際好處。體重在短暫減輕后又重新恢復回來。

長的高并沒有讓我看起來好些。實際上肚子大的高個男人比矮個更糟糕。這可能與身材矮胖的人本來就看起來多脂肪有關。隨后，醫生根據我的身體情況給出了一些建議。

嘗試鍛煉減去腹部脂肪

據說喝啤酒可以導致肚子多脂肪。啤酒除了包含一定熱量以外，還可以引起肝臟和胰腺炎癥。在大量喝啤酒后還很容易讓人產生胃脹的感覺。看來，我確實需要減少啤酒消費量。

此外，我還應該停止或少吃糖或含糖食物。市場上有很多含大量糖的垃圾食品和飲料。這些糖與水果和蔬菜包含的糖有本質上的區別，它們更容易被迅速燃燒。醫生解釋說，如果這些糖不能被燃燒轉變成能量，就會變成脂肪存儲在體內。醫生還告訴我避免在晚上吃小吃，因為它們包含的糖難以轉變成能量。因此，最壞的事情莫過于晚上吃糖。

下面將要談談我減去腹部脂肪的具體措施。到健身房鍛煉是減輕體重的最簡單方法嗎？健身器材有助于減肥？醫生告知我不要太迷信健身房，從步行開始就是最有效減輕體重的好方法。他建議我找出任何機會走路，例如，用走樓梯代替做電梯，牽著狗散步，步行道商場購物等。這可能是我獲得的最佳減肥建議。步行是一種燃燒熱量的自然方法，它簡單方便，很容易實施。

大多數專家認為沒有減去肚子上脂肪的所謂魔法。好消息是，在體重減輕時，腹部脂肪首先會消失。健康飲食再加上少吃糖和步行是良好的開始。步行不需要花任何錢，因此不會給你的預算帶來壓力。