學習催眠難嗎？

催眠顯然是幫助人們克服不良習慣和焦慮非常受歡迎的一種療法。其他類型療法往往需要昂貴的費用，因此如果親戚和朋友正在經歷這些類型治療，可以考慮推薦他們學習催眠自己。

學習催眠自己的第一步是讓自己保持舒適，然后做深呼吸并變得非常放松。一旦可以保持呼吸流暢一致，身體會明顯感覺放松。然后開始專注于單一對象。這可以是任何事物，如墻上的時鐘等。在一段時間關注與一個令人高興的焦點。

然后在大腦里對自己發言，確保以緩慢的語氣，能夠讓身體接受一切命令。維持這種狀態就可以使自己進入催眠狀態。

學習催眠需要極大的耐心。不能急于求成。隨著時間推移和反復練習，就可以非常有效的通過自我催眠達到治療效果。