如何戒酒效果好？

無論是為了個人健康，宗教信仰，還是其它一些原因，戒酒都有許多好處。下面這些方法或許對你如何戒酒有幫助。

1、把你打算戒酒的決定告訴家人和朋友。這種方式有助于獲得更多人的支持和監督。

2、人們有時候會被追問為什么要戒酒。最好的回答是告知他們你真正的想法。如希望從酒精中毒恢復過來，宗教信仰不允許飲酒等。有些人可能是為了避免酒精飲料對大腦和肝臟的長期負面影響而選擇禁酒。此外，其他一些人則可能是因為忍受不了喝醉后的難堪表現。

3、如果感覺在朋友和家人聚會時不喝酒令人掃興，最好是喝點不含酒精飲料。

4、如果有人問你戒酒有什么好處，可以明確告知對方酒精飲料不僅價格昂貴，而且沒有任何營養價值，它們只包含空熱量。

5、總是會有一些合理理由讓人產生喝酒愿望，這甚至還包括已經選戒酒的人。因此有必要始終保持清醒狀態，不要讓自己受外界環境影響。

6、如果感覺戒酒有些困難，可以考慮尋求專業人士幫助。此外獲得家庭成員和朋友的支持也很重要，在你有喝酒想法時打電話他們有助于幫助你克服重新飲酒的欲望。

作為一個額外好處，禁酒除了有益健康以外，還能夠在朋友醉酒時提供駕車服務。