喝檸檬水的好處

盡管在感覺渴時，喝冰茶，拿鐵咖啡或運動飲料很有誘惑力，但應知道這些飲料都包含大量糖和熱量，不僅容易發胖，對健康也沒有太多好處。而喝檸檬茶是更好的選擇，不僅零熱量，而且能給健康帶來多方面益處。

水的好處

檸檬水的主要成分當然是水。在水中添加新鮮檸檬除了可口，而且好看，讓人愿意經常喝。喝水充足對保持健康很重要。人體重量的大約60%是由水構成，因此身體所有系統都需要水才能適當功能。水幫助重要器官排毒，給細胞輸送營養，并給耳朵，鼻子和喉嚨等器官組成創造濕潤環境。喝水不足不僅會導致脫水，而且容易引起與缺水有關的各種疾病。專家建議，每天至少應喝8-10杯水。

檸檬水有益健康

檸檬的好處

在飲用水中添加檸檬是攝取水果營養素的最簡單方法之一。檸檬的飽和脂肪及鈉含量低，但是葉酸，鉀和維生素C的理想來源。葉酸是一種水溶性維生素B，有預防妊娠期胎兒神經管缺陷，癌癥，某些精神病和心血管疾病等作用；鉀幫助構建蛋白質和肌肉，保持身體正常生長，控制心電活動；維生素C是所有人體組織生長和自我修復必需的。作為一種抗氧化劑，維生素C還能阻止自由基損害，而這也是導致癌癥，心臟病和關節炎的誘因之一。