喝太多綠茶好不好？有哪些影響？

與任何東西吃太多不好一樣，喝綠茶過多也會給健康帶來從輕微刺激反應，到嚴重并發癥等多方面負面影響。除了與攝入咖啡因有關的常見副作用以外，綠茶還有可能與某些藥物產生危險的交互反應。有些人應特別注意，因為攝入極高數量的咖啡因會致命。總體來說，每天喝綠茶超過5杯，就屬于過量。

與其它含咖啡因產品一樣，喝綠茶太多會導致心律不齊，頭疼，入睡困難和焦慮等常見反應。其中一個喝太多綠茶容易導致的嚴重并發癥是因為妨礙鐵吸收，而給貧血癥或血液疾病患者帶來風險。此外，它還會使高血壓患者的病情進一步惡化。

一杯帶薄荷葉的綠茶

過量攝入綠茶還會與某些藥物發生交互反應，抑制它們吸收或加強藥效。例如，大量攝入綠茶會降低華法令（一種抗凝血劑）的效果。這也是醫生建議人們避免在喝綠茶時服用安非他明和咖啡因等刺激興奮藥物的原因所在。

盡管綠茶毒性令有些人擔心，但通常認為風險主要源自綠茶保健品。一些研究發現綠茶中的大量多酚會導致腎損傷和肝病。盡管綠茶提取物價格昂貴，并被吹噓為對骨質流失等健康問題有幫助，但實際上，喝太多綠茶有可能造成骨頭脆弱或骨質疏松，因為它會使通過尿液流失的鈣數量增加。總之，為了避免潛在危害，專家建議任何形式的綠茶都不應消費過量。

孕婦和哺乳女性等特定群體，也應謹慎喝綠茶。例如，一些研究發現，在懷孕前或第一孕期喝太多綠茶，與出生缺陷存在聯系。如果擔心綠茶的安全性，最好咨詢醫務人員。