喝涼茶的好處！

如果想自己制作涼茶，互聯網上有很多保健食品咨詢網站提供草藥茶配方。有許多類型的涼茶可以選擇，多嘗試才可以找到自己喜歡的類型。下面是一些基本的涼茶配方，僅供參考。

為了讓自己振奮精神，需要在草藥茶里包含以下成分：25克洋甘菊花、薰衣草和蜂蜜花，以及50克馬鞭草、薄荷葉和粉碎的椴樹花。首先把這些成分混合在一起，然后放進一個深色罐子保存。當需要喝茶時，可以從中取1-2茶匙放進茶壺中，加入開水泡5-10分鐘，過濾后就可以飲用。
涼茶有幫助放松身體和精神的好處。制作這種茶，需要25克加州罌粟，以及25克山楂花和干草木犀。然后添加50克野生萵苣葉。與上一種方法一樣，將材料混合在一起儲存在深色容器里。可以在上床睡覺前喝一杯，不但讓你感覺溫暖，而且能夠很好的放松自己。

喝涼茶的好處不勝枚舉，它最主要的功效是放松身體和精神，以及清除體內毒素和重金屬。其最大特點是不含咖啡因，并且熱量低。