喝涼水好不好？

在過去，許多人認為喝涼水不好。一些人還聲稱喝冷水會導致癌癥，因為吃的食物會保持油性并粘附在內部器官上。這是毫無科學依據的說法。胃能加熱任何攝入身體的東西。冰淇淋在體內不會繼續是涼的，冷水也是如此。已證實喝冷水有好處有以下一些原因。

解渴

太熱的時候，大多數人會選擇喝冷飲解渴。在感覺干渴的時候很少有人需要一杯熱咖啡。因為冷水能更好的解渴。一些醫生還支持身體能通過加熱冷水消耗能量的觀點。

冷卻身體

涼水也能在鍛煉和流汗時幫助冷卻身體。沒有冷水，身體需要更長時間冷卻。美國疾病和控制中心的專家建議人們每天至少在鍛煉前（特別是室外活動）喝兩杯冷水。喝涼水有助于預防中暑，因為熱水或溫水不能冷卻身體。

水合速度快

喝涼水不僅能更好的冷卻身體和解渴，還比熱水或溫水水合身體的速度快。冷水的吸收速度快，能讓身體更好的迅速水合。在炎熱的室外活動時，保持水合很重要。