咳出胸痰的最佳方法

咳嗽或痰太多是令人煩惱的事情。找出最好的祛痰方法不僅能幫助緩解咳嗽，還能讓呼吸變的更順暢。

痰發生在肺部感染時。正常情況下，肺會被一層粘液覆蓋以抵御異物。但在感染時，肺就會分泌大量粘液加以自我保護，并需要開始排除痰液，也就是所謂的咳痰。痰積聚在肺中會導致呼吸和咳嗽困難，因此化痰并祛除它們有助于緩解癥狀。

服用藥物

除痰劑是相對便宜的非處方藥，能幫助化痰并咳出它們。樂倍舒和泰諾等感冒藥有緩解疼痛和祛痰作用。但與其它藥物一起混合使用應謹慎，最好與醫生討論以確保安全。

蒸汽

蒸汽是祛痰的一個好方法。嘗試洗熱水澡或將臉放在釋放蒸汽的碗上。還可以購買專用的蒸汽機。如果想獲得更佳效果，在水中添加幾滴桉樹油是不錯的選擇。

避免乳制品

在應對咳痰問題時應避免吃乳制品。盡管乳制品不會導致產生更多痰液，但它們會使痰變的黏稠并更加難以咳出。多喝水保持水合并稀釋痰液是一個基本原則。

喝茶

喝熱茶也是咳出胸痰的有效方法。已發現生姜對祛痰有幫助，這是值得嘗試的偏方療法。

如果咳嗽持續一周時間以上，建議看醫生。持續咳嗽可能是肺炎等更嚴重疾病的癥狀。吸煙者應戒煙或至少停吸一段時間，因為吸煙會使咳嗽更加惡化。此外，盡量避免仰睡，側睡對祛痰更有幫助。