含抗氧化劑豐富的水果

你的飲食中是否包含抗氧化劑豐富的食物？抗氧化劑的好處是多方面的。 它可以在許多方面幫助身體保持健康。研究證明，它不僅有助于治療許多疾病，如高血壓，心臟病，甚至包括抑郁癥等問題，這類食品還提供更多能量，幫助減緩老化的過程。

抗氧化劑可以抵御自由基形成，幫助身體減緩衰老的進程。
它們修復受損細胞，并有助于保持身體健康成長和活力。
當身體保持適中時，代謝率會維持正常節奏，其結果是幫助身體更快的燃燒脂肪。

如果希望受益于其好處，這里是最常見抗氧化劑豐富的水果和蔬菜列表。

漿果：黑莓，藍莓和巴西莓都含有較高的抗氧化劑成分。這些水果有助于防止疾病，如心血管疾病和癌癥。藍莓對抵御衰老造成的認知功能老化特別有效。

西紅柿：它的含量也十分豐富，可以幫助戰勝癌癥，黃斑變性，白內障，并有助于防止認知功能下降。

大蒜：人類一直在尋找大蒜的各種醫療用途。由于其抗氧化劑含量豐富，因此有助于降低體內膽固醇水平。人們發現它特別有助于預防癌癥。

紅葡萄：或許你已經知道紅葡萄酒對心臟有好處，因為它是由紅葡萄制成的。紅葡萄含有豐富的抗氧化劑，因此對保護心臟，抵御自由基的破壞特別有作用。它也被認為具有預防癌癥的功效。

花椰菜：這是一種十字花科蔬菜，如花椰菜，卷心菜和布魯塞爾豆芽等。它含有豐富的“indole-3-carbinole”。是一種可以拆解雌激素的抗氧化劑。這也是它為什么對降低患乳腺癌風險以及其他與雌激素有關婦女疾病十分有效的原因。