吃面包會使人發胖嗎？

很多想減肥女性一個常見做法是放棄吃面包。由于多種原因，使面包這種主食給人造成一種容易使人發胖的印象。但事實真的如此嗎？

和硬幣有兩面一樣，對這個問題的回答也存在是和否兩個不同方面。面包通常都含有熱量（盡管有些是低熱量面包），這也是很多減肥者放棄吃面包的原因所在。但含熱量食物不一定意味著必定會導致身體發胖，有些面包甚至還對減肥有好處。以下是一些吃面包的要點。

1、選擇正確的面包類型。白面包對希望減肥的人來說不是最佳選擇，應該用全麥面包代替。全麥面包含有大量纖維，因此能夠讓人感覺飽的時間更長。此外，全麥食品包含的碳水化合物更容易被人體作為能量使用。

2、低熱量面包本身就有問題。很多人發現需要吃更多片低熱量面包才能感覺飽，因此它對減輕體重未必是件好事。因此，選擇低熱量面包應該特別注意不要過量消費。

3、很多人喜歡在面包上涂抹蛋黃醬，對減肥者這無疑是一種災難性配方，它會增加身體脂肪。因此有必要謹慎選擇涂抹在面包上的材料。

從上述內容可以看出，選擇正確的面包類型和吃法，不僅能夠繼續享受它的美味，還不影響減肥計劃。