怎樣除口臭？

無論是否在乎朋友感受，有口臭總是令人尷尬的事情。口氣是任何人一生中都會經歷的事情，但大多數人只是在生病或吃了特定食物后出現暫時性口臭。然而，慢性口臭不僅會給社交活動帶來麻煩，甚至還可能是存在慢性疾病的癥狀。因此有必要采取一些措施讓自己的口腔健康恢復正常。

首先是考慮吃的食物是否存在問題。此外，吸煙，酗酒和口腔衛生不良也最容易引起口臭。用薄荷和漱口水只能臨時性緩解癥狀，但不能從根本上解決問題。

改掉吸煙和喝酒習慣。盡管說起來簡單，但做起來難。如果口臭主要是這些原因引起，除了徹底改掉這些習慣以外沒有更好的辦法。

養成良好的口腔清潔習慣。美國牙科協會建議每天至少應該用含氟牙膏刷牙和舌頭兩次。此外，還建議每天用牙線一次。

定期做口腔護理。這可以有效防止食物殘渣在牙齒上積垢。牙垢容易積聚細菌，是造成口臭的原因之一。

此外，在日常飲食中適當添加維生素或草藥滋補品。它們對除口臭有一定幫助。

不要對口臭不在乎。大多數情況是可以治愈的。要記住，口臭不僅有損社會形象，還可能是存在潛在疾病的癥狀。最好是看醫生找出具體原因，然后對癥治療。