吃太多薄荷的副作用

薄荷是一種氣味芬芳，有藥用價值的草藥。盡管對健康有多方面好處，但過量消費會導致輕微到嚴重程度不同的副作用。

吃太多薄荷有不良影響嗎？

盡管薄荷是一種廣泛使用的中草藥，但只在少量和短期消費的情況才能保證安全。可以用薄荷葉制茶，這也是最流行的草藥茶之一。人們自古以來就用薄荷治療消化不良。這種草藥的氣味還對頭痛有緩解作用。但應知道，喝太多薄荷茶會導致各種健康問題，如皮膚刺激，面赤，頭痛，粘膜刺激和燒心等。薄荷醇是薄荷中的活性化學品，會導致孩子和成年人喉嚨閉合。哮喘患者應避免使用含薄荷產品，因為它會因為導致呼吸困難而加重病情。孕婦或哺乳母親不應喝薄荷茶，因為在孕期喝薄荷茶有可能導致流產。此外，在孩子臉上涂抹薄荷油還會造成嚴重呼吸困難。

薄荷的特點

薄荷原生于澳大利亞，歐洲，亞洲和北美等地區。這種植物葉子，種子和花朵可以當做香料和草藥使用。它的營養價值很高，包含維生素A，B2和C，以及礦物質等對健康有益的成分。

胡椒薄荷（Peppermint）

也叫做洋薄荷，摩擦葉子就能獲得真正的薄荷味。這些葉子干燥后可用于制作薄荷茶。自古以來，胡椒薄荷就被當做口氣清新劑使用。可以在口香糖，漱口水，肥皂，糖果，香脂和乳霜等產品中找到它。胡椒薄荷的香氣主要源自薄荷醇和薄荷基這兩種成分。

荷蘭薄荷（Spearmint）

也叫做留蘭香。荷蘭薄荷葉子是深綠色，帶有橢圓形尖端。這種草藥包含薄荷精油，但濃度不如胡椒薄荷高。它的薄荷味較淡，因此適合當做烹飪香料使用。還可以將荷蘭薄荷添加在醬料和蛋糕中改善口味。此外，搗碎的葉子可添加在沙拉中。

除了上述兩種以外，薄荷還有檸檬香蜂草，貓薄荷和菠蘿薄荷等其它品種。

建議劑量

為了避免薄荷副作用，應遵照建議量服用。胡椒薄荷和荷蘭薄荷都有膠囊，滋補水，茶和精油等產品形式。專家不鼓勵使用荷蘭薄荷，并建議用胡椒薄荷。以下是胡椒薄荷的建議劑量：

茶：在一杯開水中浸泡一茶匙干胡椒薄荷葉子至少10分鐘，冷卻后飲用。每天在兩餐之間喝2-3次。
膠囊：每天服用三次，每次1-2粒，能治療腸易激綜合征。
精油或藥膏：施用包含薄荷醇的軟膏能治療皮膚刺激和瘙癢。
酊劑：對治療緊張導致的頭痛很有效。用10%濃度的胡椒薄荷油，輕輕抹在前額。

適量消費薄荷對獲得好處和避免副作用很重要。遵循上述建議能防止這種草藥帶來不良影響。