吃什麼壯陽？

先看結論：

• 韭菜、大蒜、秋葵毫無壯陽效果。
• 生蠔能補鋅造精，枸杞能提高性慾，但攝入量有講究。
• 以形補形純屬空談，腰子、羊寶皆無用。
• 想憑食補就能增大增粗還能延時持久？ 我建議你安裝義肢。

好的，看完結論，先讓我們明確壯陽到底壯在哪。"壯陽"一個太過籠統的概念，我們對此需要做壯陽功能上的區分。

假設壯陽食品都有以下幾個功效：

補鋅造精，增強精子活力，鋅元素與人體的新陳代謝密切相關，尤其是在生殖系統方面，眾多科研表明，青春期發育缺鋅，你的陰莖就長不大了。

此外，精子活力與血漿中白蛋白與鋅離子的結合率有關， 如果白蛋白95%以上與鋅離子結合，那麼精子就有足夠的最初動力穿過透明區而使卵子受精。

補充性激素，增強性慾

年輕的時候夜夜笙歌龍精虎猛，是因為年輕時雄性激素分泌旺盛，導致性慾高昂。

年紀一大激素分泌下降，自然那方面的興趣就下降了。 所以補充增強性激素一定程度上能提高你的性慾。

延時持久、增大增粗。

我們暫且認為，如果食物能滿足以上四個條件其中一個，那麼判定它是"壯陽食物"。

吃能不能壯陽？

韭菜行不行？ ——不行。

韭菜不知何時被冠以"起陽草"的頭銜，獨領風騷數百年。 以致到現在提起韭菜，我們都會晦澀（淫蕩）一笑，。

事實上韭菜里不含任何性激素，也不含任何補腎的藥理成分。

硬要扯關係，只能說韭菜含有鋅元素。 鋅元素能活躍生殖系統，提高造精能力和精子品質。

但·是！ 韭菜鋅含量只含有4.3mg/kg，成年男性每天需要攝入約20mg的鋅。

也就是說，你每天需要吃4kg韭菜才能起到補充鋅的作用。

秋葵行不行？ ——不行

秋葵營養價值很高，能清熱消火，能調理腸胃，唯獨不能壯陽。

原理同韭菜，秋葵含鋅量並不高，一般只有2.3mg/kg，還不敵韭菜呢。

但這裡值得一提的是：

• 秋葵籽含鋅量高於秋葵葉;
• 韭菜籽含鋅量高於韭菜葉。

不得不說濃縮的就是精華，這兩類食材已經納入中醫藥藥材，在藥方巧妙搭配下長期服用，能對不可描述的男科問題有説明。

大蒜行不行？ ——不行

磕一口大蒜，你感到欲火焚身，你感到細胞跳動，你感到立刻就想反轉地球……

你可能是被辣著了。 大蒜鋅含量微乎其微，也沒有其他對性能力有裨益的元素存在。

甚至還有人說大蒜殺精的。 這裡也解釋一下：

科研實驗老師提取大蒜素，滴加在田鼠精液里，發現0.75%濃度的大蒜素能夠有效抑制田鼠精子活性。

但是這個實驗根本得不出大蒜能殺滅人類精子活性，不能被引申解讀。

所以大家愛吃吃就好，不要想那麼多。

腰子行不行？ ——不行

"以形補形"是千百年來欺騙直男最過分的謊言。

動物腎臟里不含性激素，也不含對直接增強腎功能的物質。 加熱烹飪之後，你吃進肚裡的只有蛋白質和脂肪。

所以請把烤腰子當成一道菜而不是一味藥。 另外擼腰子記得選擇正規餐飲店，畢竟腎最容易沉澱重金屬

動物JJ/OO行不行？ ——不行

又來一個以形補形的，但它和腰子不一樣。

動物生殖器官里是含有性激素的。

醫學院實驗人員將鹿鞭、狗鞭、牛鞭提取液分別注射給閹割后的雄性白鼠，小白鼠皆產生交配衝動，證明鞭類物質里含有雄性激素。

——所以有沒有靠譜的？
——有。

生蠔對精子健康有好處

生蠔之所以被稱為男人的加油站，還是有一定理由的。

每100g生蠔約含有72mg鋅，一頓吃三隻生蠔就能滿足日常鋅的攝入量。

前文也提到了，鋅元素能夠活躍生殖系統造精，提高精子活力。 所以某種程度上來說，生蠔也算男人的保健品了。

但是接下來遇到三個很尷尬的問題。

• 1.你沒有錢天天吃
• 2.你可能買不到最新鮮的生蠔。
• 3.生蠔不止含有高鋅，還含有高膽固醇。 在你變強之前，你可能會先變胖。

枸杞能夠喚醒性慾

有這樣一則真人實驗，受試者每晚睡前服用100ml枸杞原汁，持續32天，受試者普遍血清睾酮含量升高。

具有實驗意義的發現是，41—65歲中老年組反饋性慾有明顯提高，對自己的勃起功能滿意度提高。

由此表明成年男性吃枸杞有助於睾丸分泌睾酮素，喚醒增強性慾。

但是，枸杞也算是一味中藥，在藥用方面依然比較講究。 每人每天不宜服食過多，且感冒、發燒、高血壓等人群也有一定的忌諱。

總結

食補的壯陽，僅限於補充營養/促進內分泌，而不會有其他功能性增益。

例如人們常問的「吃這個能不能持久」————持久不持久和吃什麼沒關係，和心理因素+體質水平有關。

人們還會問"吃這個會不會增大增粗"————不存在的老哥，你吃啥都不會二次發育。

如果真不滿意自己的尺寸，你為什麼不使用道具呢？或者？ 裝個義肢？

總之，食補只是一個長期緩慢的調理過程，他的目的是讓你健康規律飲食生活，不要作死不要浪。 不存在立竿見影的壯陽食物，也不建議服用偉哥這類藥物。

有病看病，沒病多鍛煉身體。